THE TRILOGY (hybride) - 3 DAGEN

Om de voordelen te maximaliseren, wordt de sapkuur niet in een opwelling gedaan. Ze bereidt zich mentaal en fysiek voor. Hier zijn onze kleine tips die nuttig voor u kunnen zijn:

1. Check je agenda en een datum blokkeren ! Bepaalde evenementen, bepaalde uitstapjes kunnen je sapkuur verpesten (etentje met vrienden, feestjes, weekends, sportevenementen, enz.). Het is beter om een rustig moment te kiezen, je zult mentaal rustiger zijn.
2. Bereid je lichaam voor en alkaliseer het de week voor je kuur zoveel mogelijk:

• Blijf gehydrateerd! Het drinken van minimaal 1,5 liter water per dag, kruidenthee, infusies, is de beste manier om je voor te bereiden op de kuur. Deze versnellen de vernieuwing van de lichaamscellen, wat de bloedcirculatie en de goede uitwisseling van je lichaam stimuleert, je huid reinigt en je hersenen in staat stelt om aan het werk te zijn.
  Het is het beste om gefilterd water (met bijvoorbeeld houtskool of keramische kralen) te drinken en op kamertemperatuur te drinken.
• Verminder cafeïne en tabak (de stimulerende middelen) zoveel mogelijk.
  Een gezond lichaam is een lichaam in zuur-base balans. Helaas is koffie zuur en deze zuurgraad verzwakt het lichaam. Bovendien droogt het je uit. Het zou ideaal zijn om het te vervangen door groene of witte thee, of kruidenthee. Maar we weten hoe gehecht je eraan kunt zijn. Doe je best om het zoveel mogelijk te verminderen.
  De sigaret is zeer schadelijk voor je hele lichaam, het vergiftigt al je cellen. Dus waarom zou u de tijd van uw genezing niet gebruiken als een kans om te minderen of te stoppen met roken? De sapkuur, en sappen, worden vaak geïndiceerd als hulpmiddel bij het stoppen met roken. Doe je best om zo min mogelijk te roken. Het is niet makkelijk, maar je kunt het!
• Beperk vet, suikerhoudend en geraffineerd voedsel met weinig micronutriënten. Vermijd tijdens deze voorbereidingsperiode voor uw kuur zoveel mogelijk junkfood, industriële voedingsmiddelen (bereide maaltijden, sauzen, koekjes, enz.), chocolade, frisdranken, alcohol, vlees*, gekweekte vis, tarwe, zuivelproducten ,...
  Verhoog voedzame voedingsmiddelen met een hoger gehalte aan micronutriënten (essentieel voor het goed functioneren van uw lichaam). Gerechten moeten huisgemaakt zijn met biologische groenten en fruit, kruiden, zaden, peulvruchten en oliezaden, volle granen, groentedranken en biologische vis voor niet-vegetariërs.
  Als je streeft naar perfectie: 75-80% van je dieet moet bestaan uit rauwe, onbewerkte voedingsmiddelen.

*Overtollig vlees leidt tot een hoog gehalte aan urinezuur, fosforzuur en zwavelzuur, sterke zuren die moeilijk te verwijderen zijn. Geef de voorkeur aan peulvruchten (bonen, kikkererwten, tuinbonen, linzen, enz.).

• Eet kleinere porties dan normaal. Je maaltijden moeten licht zijn. Je kan er soepen, salades, smoothies, sushi, …
• Haal wat frisse lucht en neem regelmatige lichaamsbeweging op in je routine. Als je atletisch bent, ga dan door met je training zoals gewoonlijk en doe je oefeningen indien mogelijk buiten. Als je niet aan sport doet, gun jezelf dan wat tijd voor frisse lucht en haal diep adem. Een uur wandelen per dag, indien mogelijk in de natuur, zal je het meeste goed doen!

We weten hoe groot de verleiding is om een burger met friet (en een flinke dosis mayonaise yay!) te eten voor een ontbering. Ja, het is heel menselijk. We verzekeren u, na het te hebben getest, dat het uw genezing moeilijker zal maken. Stel deze verleiding liever uit tot een week na het einde van de kuur. Ja, het is wreed! We weten het, we weten het! Maar het is voor je eigen bestwil, je zult ons later dankbaar zijn.

Je krijgt 10 sappen en 2 Mylk van 250 ml per dag. Dit staat gelijk aan 10 tot 12 kilo groente en fruit per dag. Hier zijn onze tips voor een effectievere remedie:

• Citroensap in de ochtend, een ritueel!
  Knijp een halve citroen uit, of gebruik ons THE BRIDE Juice, en verdun het in lauw water, en drink het voor de anderen, om je dag te beginnen.
  Aarzel niet om deze routine na de behandeling aan te houden. Het heeft tot doel de spijsvertering op gang te brengen, het versterkt het immuunsysteem en stimuleert het lichaam. U zult snel de voordelen voelen.
• Drink elke 1 tot 2 uur een sapje.
  PIMSIE geeft je een bestelling op de bestelpagina van je behandeling, maar je bent helemaal niet verplicht deze op te volgen. U bepaalt welk sap u op dat moment drinkt op basis van uw behoeften.
  Als je een beginner bent, een beetje verdwaald tussen al deze flessen, geen stress, hier zijn twee of drie tips om je te helpen bij het kiezen van je bestelling:
  - Zoals je hierboven hebt gelezen, zou DE BRUID op een lege maag perfect zijn om je die kleine kick te geven die je zal helpen je dag te beginnen.
  - Weet dat groene en rode sappen niet erg zoet en consistenter zijn, gele sappen en sinaasappelsap zijn lichter en zoeter.
  - Mylks worden over het algemeen 's avonds gegeten, 2 uur voor het slapen gaan. Ze zijn een soort kleine gastronomische beloning, en ze helpen je vooral om in slaap te vallen.
  Zelfs als je geen honger hebt, probeer het dan te drinken als het tijd is voor je volgende sapje. Door regelmatig te zijn, voorkom je dat je honger hebt!
• Neem de tijd om je sappen langzaam op te drinken en, indien mogelijk, erop te kauwen!
  Ja, dat klinkt raar. Maar langzaam drinken, tijdens het kauwen, veroorzaakt speekselvloed, wat spijsverteringsenzymen activeert, waardoor ze beter kunnen verteren, wat een betere opname van voedingsstoffen in de maag en darm mogelijk maakt.
• Naast drie liter verse Juice en Mylk, je moet minstens twee liter water drinken (te combineren met kruidenthee of infusies) per dag. Dit advies is bedoeld om uw lymfestelsel te helpen uw organen af te voeren en te ontgiften. Als je niet van water houdt, kun je citroensap, muntblaadjes of plakjes komkommer toevoegen.
• U kunt het MCN-syndroom ervaren ("Moet nu kauwen!" vertaalt naar "Ik moet nu kauwen!"), waardoor u honger krijgt. Als je tijdens de kuur last hebt van dit syndroom, vraag je dan af of je echt honger hebt, of dat het gewoon een verlangen is om te kauwen. Als het nodig is om te kauwen, kun je op een ijsblokje kauwen, of gewoon wachten tot het voorbij is. Het is een kleine uitdaging! Als het daarentegen een echte honger is, crack! Maar voor een gezond, rauw, biologisch voedsel (wortelen, een avocado met een beetje citroen, erwten, een stengel bleekselderij, een dozijn walnoten, enz.), En voel je niet schuldig, je genezing zal hoe dan ook niet verpest worden .
• Borstel je lichaam droog! Je lichaam droog scrubben bevordert de doorbloeding, stimuleert je lymfestelsel, waardoor je beter mobiliseert en je lichaam beter ontgift.
  Borstel je lichaam met een borstel gemaakt van natuurlijke haren door cirkelvormige bewegingen te maken, altijd in de richting van het hart ! Begin met de voeten, dan de kuiten, de dijen, de billen, de rug, de buik, de handen, dan de armen en de buste. Vermijd keel, gezicht en gevoelige gebieden. Stap dan onder de douche! Eindig je douche met een minuutje koud water om je bloedsomloop nog beter te stimuleren (van top tot teen).
  Als kers op de taart smeer je je lichaam in met sesam- of kokosolie. U zult ons er over vertellen.
• Zweet! Zweten is de meest effectieve methode van je lichaam om gifstoffen te verwijderen.
  Maar vergeet niet dat deze in de "energiebesparende" modus staat, dus het zou vrij natuurlijk zijn om uw sportroutine te verminderen.
  Als je je zwak voelt of niet gewend bent aan sport, maak dan een wandeling, stevige wandeling, stretch, doe wat yoga, ga naar de sauna of springtouw.
  Als je een atleet bent en je voelt je klaar om je CrossFit-sessie te doen, ga ervoor! Het belangrijkste is om naar je lichaam te luisteren!
• Ontspan en plan voor volledige nachten! De kuur is een bevoorrecht moment, het ideale moment om te mediteren, uit te rekken, te rusten, goed te slapen en dutjes te doen, diep adem te halen. Laat je lichaam en geest ontspannen.
• Feliciteer jezelf elke dag! Een sapkuur is niet altijd even makkelijk, maar zeg tegen jezelf dat je je lichaam zo'n 10 tot 12 kilo groente en fruit per dag voedt. Het is een enorme voorraad supernutriënten die de natuur je biedt. Na twee of drie dagen zou u een gevoel van welzijn moeten voelen dat aanhoudt tot het einde van uw behandeling. Sta jezelf toe om deze gevoelens van volheid volledig te ervaren.
  Je doet veel goeds voor je lichaam en je geest!

Als uw spijsverteringsstelsel in rust is tijdens uw behandeling, het is belangrijk om een stevig dieet voorzichtig te hervatten.

Wij adviseren u om de eerste dagen na de behandeling gezond, alkalisch en licht te blijven eten. Consumeer veel biologische groenten en fruit, oliehoudende zaden, mager vlees en vis, eet meer in de vorm van smoothies, soepen, salades en eet lichte maaltijden, indien mogelijk zelfgemaakt. Vermijd industriële producten.

Dit is ook het moment om, als u denkt voedselintoleranties te hebben, bepaalde voedingsmiddelen één voor één toe te voegen (melk, soja, tarwe, noten, wijn, enz.). Mogelijk kunt u zelf het triggervoedsel voor uw reacties identificeren.